Как избавиться от ревности

Гармоничные отношения делают жизнь людей проще и удобнее, помогают развиваться и достигать целей. Идя по дороге жизни, важно держать равновесие, тогда путь будет комфортным и приятным, что позволит любоваться пейзажами удивительного путешествия под названием Жизнь.

Равновесие в отношениях, как и душевное, основано на осознанности. Осознанность – усвоенное знание, проявленное и используемое в действиях и поступках. Негативные эмоции нарушают баланс внутреннего состояния, что приводит к неосознанным поступкам и деструктивным суждениям. Творческое вдохновение, достижения, открытия возможны только в гармоничном и позитивном состоянии. Негативные эмоции сковывают и ограничивают возможности человека. Творческая сила и энтузиазм появляются там, где есть свобода, а не давление.

Чувство ревности проявляется в совокупности различных эмоций и состояний. Основные из них – недоверие, страх потери, сомнение, тревога, гнев. Переживание таких состояний приводит к трате энергии и потере равновесия, что влечет череду проблем и сложных ситуаций.

Причины ревности

Ревность знакома человеку с ранних лет. Нельзя однозначно определить ревность как негативное или позитивное чувство. Ревность может быть приятной, как немного острого перца, добавленного в салат. Если перца чересчур много, об удовольствии и речи быть не может. Также и бесконтрольная, сильная ревность, захватывая внутренний мир субъекта, управляет поступками и снижает осознанность. В такой ситуации несомненно есть плюс – это мотивация развиваться и становиться лучше, эволюционировать. Поводов для ревности бесчисленное количество, причин же несколько меньше.

Основные причины возникновения ревности:

1. Неуверенность в себе;
2. Тревожные мысли о будущем;
3. Сомнения в любви партнёра;
4. Страх потерять партнёра и не найти лучше;
5. Потребность в эмоциях.

Причины связаны и переплетаются между собой, рисуя уникальную картину ревности в каждой конкретной ситуации. Эмоционально зрелый, уверенный в себе индивидуум, занимающийся личностным развитием, испытывает чувство разрушительной ревности крайне редко.

Яркий пример – влюблённость в юном возрасте. Области мозга, отвечающие за самоконтроль, развиты слабо, а инстинкты и эмоции проявлены в полной мере.

Причина находится в работе мозга и эволюционных механизмах поиска партнёра, продолжения рода. Механизм запускает выброс гормонов, отвечающих за удовольствие. Человек, увлеченный чувствами, видит причину счастья в выбранном индивидууме. Постепенно яркие эмоции угасают, а желание испытывать их продолжается. Если единственным источником радости в жизни являлся человек, то отношения с ним ставятся на первое место, появляется страх потери. А если есть страх, то нужно его внешнее подтверждение, и мозг обязательно найдёт всевозможные поводы для ревности и подтверждения своего страха.

Как перестать ревновать?

Ревность в незрелом возрасте – обычное явление. В процессе становление личности сильное чувство ревности и его последствия не так значительны. Стресс закаляет человека и делает его сильнее, но при условии, что сделаны правильные выводы, и личностное развитие своевременно продолжилось.

Перестать ревновать означает стать самодостаточным и научиться держать равновесие самому и не бояться потерять отношения. Занятия спортом, личные цели, увлечения, хобби и эмоциональная независимость от других людей решают эту проблему.

Отношения для зрелого человека – это небольшая сфера жизни. Если она вдруг исчезнет, останется много других ценностей и занятий.

Бывают случаи, когда причина ревности кроется в так называемых поведенческих паттернах личности. Испытав в детстве яркое эмоциональное переживание, связанное с чувством ревности, человек продолжает искать подобные переживания уже во взрослой жизни. Самостоятельно проработать причину ревности, связанную с шаблонами поведения из детства нелегко. Гораздо эффективнее обратиться к психотерапевту.

Во всех остальных случаях чувство уверенности в партнёре и спокойствие в отношениях формируются на основе собственной самодостаточности и уверенности в себе. Стать уверенным в себе означает сохранять эмоциональное спокойствие и внутреннее равновесие даже в сложных жизненных ситуациях.

Основная задача отношений – быть партнерами друг для друга. Гармоничные отношения формируются тогда, когда человек обрел самодостаточность. Уверенный в себе человек готов брать ответственность на себя. Перекладывать ответственность на других означает постоянно искать внешние причины и виноватых.